Συμπτώματα Εργασιακού Στρες
Ενδείξεις: Το εργασιακό στρες μπορεί να εκδηλωθεί με διαφορετικό τρόπο στον καθένα: με αισθήματα άγχους ή/και κατάθλιψης λόγω διαπροσωπικών συγκρούσεων, φόβο αδυναμίας ικανοποίησης των προσδοκιών του εργοδότη, συγκρούσεις με συνεργάτες, άγχος για απώλεια της θέσης εργασίας ή υποβιβασμού αυτής, ή ακόμη και θλίψη που σχετίζεται με παράπονα λόγω υπερβολικών εργασιακών ευθυνών.
Σε αυτά, προστίθενται και οι ψυχολογικές αντιδράσεις/συμπτώματα του εργαζομένου: ευερεθιστότητα, αισθήματα αβεβαιότητας και ανασφάλειας, διαρκής ανησυχία, έλλειψη διάθεσης και κινήτρου, μειωμένη αυτοπεποίθηση, θυμός, αισθήματα ενοχής. Επιπλέον, τα σωματικά συμπτώματα (κούραση ή εξάντληση, αλλαγές στην όρεξη, πονοκέφαλοι, αϋπνία, ναυτία, ταχυπαλμίες, πόνοι στον αυχένα και τους ώμους), με τελευταία τα συμπεριφορικά συμπτώματα (δυσκολία στη λήψη αποφάσεων και στη συγκέντρωση, μειωμένη επίδοση και αίσθημα ανικανότητας).
Είναι ξεκάθαρο ότι η εύρεση τρόπων αντιμετώπισης των δυσάρεστων καταστάσεων στον εργασιακό χώρο αλλά και οι τεχνικές χαλάρωσης, αποτελούν επιτακτική ανάγκη.
Σε ατομικό επίπεδο, ο εργαζόμενος προκειμένου να εξαλείψει τις φυσικές εκδηλώσεις εργασιακού στρες, χρειάζεται να ακολουθήσει με συνέπεια και πειθαρχία ορισμένες τεχνικές που θα τον βοηθήσουν και θα τον υποστηρίξουν στο να υιοθετήσει έναν θετικό τρόπο σκέψης, να εντάξει τη σωματική άσκηση και την υγιεινή διατροφή και να αποκτήσει διαφορετική προσέγγιση των δυσάρεστων και καταστροφικών σκέψεων.
Οι επιχειρήσεις από την πλευρά τους, θα πρέπει να δημιουργήσουν το κατάλληλο περιβάλλον, συνταιριάζοντας τις εργασιακές απαιτήσεις με τις δυνατότητες των υπαλλήλων τους, παρέχοντας τους κίνητρα και ενισχύοντας τους θετικά, προσφέροντας εκπαίδευση σε θέματα διαχείρισης στρες και χαλάρωσης.
