Emotional Mastery & Transformation

Emotional Mastery & Transformation

Από την Ενσυνειδητότητα στη Συναισθηματική Ενδυνάμωση
Μια αποκλειστική, προσωπική διαδρομή για συναισθηματική ενδυνάμωση και εσωτερική μεταμόρφωση — τώρα διαθέσιμη σε όλη την Ευρώπη και το Ηνωμένο Βασίλειο.

Κουβαλάς σιωπηλά συναισθηματικά βάρη;

Νιώθεις άγχος, κόπωση, συναισθηματικό μούδιασμα ή σωματικό μπλοκάρισμα που οφείλεται σε αρνητικές καταστάσεις;

Το σώμα μιλάει — και ήρθε η στιγμή να το ακούσεις.

Καλωσόρισες σε μια Διαφορετική Μορφή Συναισθηματικής Ισορροπίας και Ενδυνάμωσης

Το πρόγραμμα Emotional Mastery & Transformation (E.M.T.) είναι ένα βαθιά εξατομικευμένο ταξίδι συναισθηματικής εξισορρόπησης, που σε βοηθά να απελευθερώσεις συναισθηματικά μπλοκαρίσματα, να επανασυνδεθείς με τη σοφία του σώματος και να βιώσεις νέα επίπεδα διαύγειας και ενσυνείδητης παρουσίας.

Δεν πρόκειται για ομαδικό coaching.
Δεν είναι ένα ακόμη γενικού περιεχομένου online course.
Είναι μια μοναδική, προσωπική συνεργασία με δύο έμπειρες συμβούλους ( την Καλλιόπη Στρατάκη και τη Μαργαρίτα Κουτσουμπή ) προσαρμοσμένη πλήρως στις ανάγκες, τα συναισθήματα και τον ρυθμό σου.

Τι Περιλαμβάνει το Πρόγραμμα:

  1. Αρχική Γνωριμία & Διερεύνηση
  1. Εμβάθυνση & Εξατομικευμένο Υλικό
  • Ανάλυση, μελέτη, και αποκωδικοποίηση των απαντήσεών σου
    • Σκιαγράφηση των βασικών χαρακτηριστικών της προσωπικότητας σου, με βάση τις απαντήσεις του Τεστ. Εντοπισμός κυρίαρχων συναισθηματικών μοτίβων
    • Παροχή υλικού και προσωπικές προτάσεις για εξισορρόπηση μέσω:
    – ✧ Καθοδηγούμενων διαλογισμών σχεδιασμένων αποκλειστικά για εσένα
    – ✧ Ασκήσεων αναπνοής
    – ✧ Πρακτικών mindfulness και προτροπών για journaling
  1. Μεταφυσική Ανατομία
  • Δημιουργία Ατομικού Πλάνου Συναισθηματικής Εξισορρόπησης
    Συνεδρία Μεταφυσικής Ανατομίας (ΜΑΤ) – 90’
    • Παράδοση όλου του υλικού σε ψηφιακή μορφή (PDF)

 

  1. Προαιρετικές Μηνιαίες Συνεδρίες Παρακολούθησης
  • Συνεδρία Μεταφυσικής Ανατομίας & Κβαντικής Βιοανάδρασης – 120’
    Συναισθηματική εξισορρόπηση
    • Εργασία επαναφοράς ισορροπίας του νευρικού συστήματος
    • Στοχευμένα εργαλεία για συνεχή ευθυγράμμιση

 

✨ Γιατί Αυτό το Πρόγραμμα Είναι Αποτελεσματικό:

✔ Προσωπική εστίαση με βαθιά φροντίδα και ενσυνείδητη παρουσία
✔ Εργαλεία πλήρως προσαρμοσμένα στις συναισθηματικές σου ανάγκες
✔ Συνδυασμός Μεταφυσικής Ανατομίας, πρακτικών Mindfulness και Αναπνοών
✔ Η σύνδεση σώματος – νου ως επιλεγμένη μέθοδος δράσης
✔ Ήπια, στοχευμένη προσέγγιση με σεβασμό, προσωπική φροντίδα και ενσυναίσθηση
✔ Σχεδιασμένο για προσωπική εξέλιξη χωρίς ετικέτες

Δυνατότητα ενίσχυσης των αποτελεσμάτων μέσω της χρήσης κβαντικής βιοανάδρασης.

 

Τι Λένε οι Συμμετέχοντες:

«Για πρώτη φορά εδώ και χρόνια, ένιωσα το σώμα μου ξανά σαν το σπίτι μου. Ο διαλογισμός ήταν σαν ένας καθρέφτης που μου έδειχνε τον εσωτερικό μου κόσμο — με τόση βαθιά κατανόηση. Επιτέλους, μια πρακτική που συντονίστηκε απόλυτα με την εμπειρία μου. Ήταν σαν μια συναισθηματική αγκαλιά που χρειαζόμουν.»

«Είχα ξεχάσει πώς είναι να νιώθω γαλήνη μέσα στο σώμα μου — μέχρι τώρα. Μια βαθιά αίσθηση ηρεμίας έχει επιστρέψει σε μένα — και μοιάζει απόλυτα φυσική. Για πρώτη φορά, ένιωσα πραγματικά ότι κάποιος με είδε και με άκουσε μέσα από έναν διαλογισμό. Η συνεργασία με την Καλλιόπη και τη Μαργαρίτα ήταν σαν να μπήκα σε έναν ιερό χώρο, όπου ολόκληρη η ύπαρξή μου ήταν καλοδεχούμενη.»

«Δεν φανταζόμουν ποτέ ότι θα ένιωθα ξανά τόση γαλήνη και ισορροπία μέσα μου.
Ο διαλογισμός που φτιάχτηκε για μένα, με έκανε να νιώσω σαν να με καταλάβαινε κάποιος βαθιά. Η συνεργασία με την Καλλιόπη και τη Μαργαρίτα ήταν σαν να μπήκα σε έναν ιδιαίτερο και μοναδικό  χώρο — όπου τα συναισθήματά μου είχαν φωνή και νόημα κι εγώ ήμουν παρούσα να τα ακούσω και να τα αποδεχτώ»

 

Η Διαδρομή Σου Είναι Μοναδική και Σεβαστή

Τιμούμε την ιστορία σου, το προσωπικό σου timing και την ιδιωτικότητά σου.
Πρόκειται για μια υψηλής ακεραιότητας εμπειρία, σχεδιασμένη από επαγγελματίες, κατάλληλη για εσένα που είσαι έτοιμος/η για μία βαθιά εσωτερική εργασία — με πλήρη σεβασμό στην ατομικότητά σου.

 

Είσαι έτοιμος/η να ξεκινήσεις;

Κλείσε την πρώτη συνεδρία γνωριμίας και λάβε το προσωπικό σου ερωτηματολόγιο.
Άφησέ μας να σε συνοδεύσουμε με συνειδητή παρουσία και ενσυναίσθηση σε μία διαδρομή συναισθηματικής αυτογνωσίας και ενδυνάμωσης.

👉 Για να κλείσεις την πρώτη σου συνάντηση ή για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το κόστος και τους τρόπους πληρωμής, επικοινώνησε μαζί μας στο transformation.emt@gmail.com 

 

Αναγνωρίζοντας τους φόβους μας

Ο φόβος από μόνος του, δεν είναι ένα αρνητικό συναίσθημα. Αντίθετα, όταν συνδυάζεται με ευφυία μας προειδοποιεί για καταστάσεις που μπορεί να μας βλάψουν. Το πρόβλημα δημιουργείται όταν βρισκόμαστε σε χρόνια κατάσταση φόβου και συνεχώς πιστεύουμε ότι κάτι κακό πρόκειται να συμβεί, ότι κάτι πάει λάθος και είναι μονίμως ενεργοποιημένη η αντίδραση της «μάχης ή φυγής» (fight or flight syndrome).

Όταν βρισκόμαστε λοιπόν στην ακραία αυτή φοβική κατάσταση, γινόμαστε ανασφαλείς. Πιστεύουμε ότι δεν θα τα καταφέρουμε, ότι θα αποτύχουμε, ότι δεν είμαστε αρκετοί, και ότι πάντα κάτι θα πάει στραβά.

Όταν δεν έχουμε επίγνωση του φόβου μας, πονάμε και υποφέρουμε γιατί ελέγχει τη συμπεριφορά, τις σκέψεις, και τη συνολική εμπειρία της ύπαρξής μας. Το να αποφεύγουμε να τον δούμε κατάματα, σημαίνει ότι θα εμφανιστεί με μια άλλη μορφή, είτε ως κατάθλιψη, θυμός, αρρώστια, ντροπή, επιθετικότητα, προσκόλληση, ή με τη μορφή εξαρτήσεων.

Το πλέον σημαντικό σε αυτή την κατάσταση, είναι να συνειδητοποιήσουμε τι συμβαίνει. Η πρακτική για να έχουμε επίγνωση του τι μας συμβαίνει και να διακόψουμε τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα που μας καθηλώνουν από το φόβο, είναι η παύση, η παρατήρηση των σωματικών μας αισθήσεων, των συναισθημάτων και πώς όλα αυτά εκδηλώνονται τελικά στη συμπεριφορά μας .

Πώς δουλεύουμε με τους φόβους που έρχονται στην επιφάνεια και εκδηλώνονται; Πώς μπορούμε να επικοινωνήσουμε μαζί τους;

Το πρώτο πράγμα που κάνουμε όταν καλούμε τον φόβο να βγει στην επιφάνεια, είναι να σκανάρουμε και να αισθανθούμε σε φυσικό επίπεδο την αίσθηση που αφήνει στο σώμα μας.

Εκεί, ο φόβος εκδηλώνεται σε τρία σημεία κλειδιά:

  • Στον αυχένα
  • Στο στήθος
  • Στην κοιλιά

Βοηθάει να αρχίσουμε να τον αναγνωρίζουμε, αντί να του αντιστεκόμαστε και να «κλειδώνουμε».

Μπορείτε να κάνετε τις εξής ερωτήσεις στον εαυτό σας:

-Τι είναι αυτό που πραγματικά ζητάει την προσοχή μου;

-Τι είναι αυτό που με τίποτα δεν θα ήθελα να νιώσω;

Με αυτόν τον τρόπο, θα φωτίσετε και θα διασαφηνίσετε περισσότερο το πού έχει την τάση να εστιάζει η προσοχή σας. Χρειάζεται να εξερευνήσετε και να δώσετε όνομα σε αυτά που παρατηρείτε. Κάτι που μπορεί να σας βοηθήσει όταν αρχίζετε να γνωρίζεστε με τους φόβους σας, είναι το να θυμάστε να μένετε ανοιχτοί. Να επικοινωνείτε μαζί τους.

Σε άλλους ανθρώπους βοηθάει η γείωση. Αντί να εστιάζουν στην ευαλωτότητα, επικεντρώνονται στο μεγαλείο της ύπαρξής τους στη γη.

Σε άλλους πάλι, βοηθούν συγκεκριμένες τεχνικές αναπνευστικών ασκήσεων, με τις οποίες τον κατευνάζουν. Αισθάνονται πού είναι ο φόβος και αναπνέουν μαζί του.

Αυτοί είναι κάποιοι τρόποι για να επικοινωνήσουμε με τον φόβο από τον οποίο τακτικά τρέχουμε να ξεφύγουμε.

Η πτυχή της ευγένειας και της αγάπης

Πώς μπορούμε να αφυπνίσουμε τις ποιότητες της ευγένειας και της αγάπης ώστε να συμπεριλάβουνε μέσα τους τον φόβο;

Κλείστε τα μάτια και ελάτε σε επαφή με την αναπνοή σας. Πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές, εισπνέοντας από την μύτη και εκπνέοντας από ανοιχτό στόμα, βγάζοντας ίσως κάποιον ήχο, απελευθερώνοντας όλη τη συσσωρευμένη ένταση από την περιοχή.

Επιστρέψτε στη φυσική ροή της αναπνοής σας, καθώς εισέρχεται και εξέρχεται από τα ρουθούνια σας, επιτρέποντας την να επανέλθει στον φυσιολογικό της ρυθμό και παρατηρήστε…

Όταν είστε έτοιμοι, εισπνεύστε και ελάτε σε επαφή με ένα κύμα στην περιοχή της καρδιάς.

Εκπνεύστε και το κύμα αυτό θα ανήκει στον ωκεανό.

Ο φόβος ανήκει σε έναν απέραντο αλλά στοργικό χώρο. Έναν χώρο καρδιάς. Με οδηγό την αγάπη που καλλιεργείτε, αυτό που κάνετε είναι να αγκαλιάζετε τον φόβο.

Η παρουσία της αγάπης και του μεγαλείου της, μας επιτρέπει σε αυτήν τη διαδικασία να εμπιστευτούμε τον ωκεανό.

Το κύμα, που στη συγκεκριμένη περίπτωση είναι ο φόβος, θα ξανάρθει, αλλά εμπιστευόμαστε κάτι μεγαλύτερο από αυτό, τον ωκεανό που το συμπεριλαμβάνει.

ΑΡΑ:

Προκειμένου να κατευνάσουμε τον φόβο και τις αντιδράσεις που προκαλεί, χρειαζόμαστε τις δύο παρακάτω πτυχές:

Α) Αρχικά, να φέρουμε την επίγνωση στον φόβο και να αναγνωρίσουμε την ύπαρξή του και στη συνέχεια, να επικοινωνούμε με το σώμα μας ώστε να αντιλαμβανόμαστε τι του προκαλεί.

Β) Χρειαζόμαστε ευγένεια και να καλλιεργήσουμε ποιότητες όπως ευαισθησία, τρυφερότητα και στοργή, που θα υπερκαλύψουν και θα συμπεριλάβουν το αίσθημα του φόβου.

Όταν κατακτούμε αυτά τα δύο, υπάρχει μια μετατόπιση στον εξελικτικό μας εαυτό, προς την πληρότητα της ύπαρξής μας.

Καλλιόπη Στρατάκη

Υπάρχει τρόπος να καταπολεμήσουμε τον φόβο;

Όλοι έχουμε κάποιο φόβο να μας απασχολεί σε καθημερινό επίπεδο. Μπορεί να ανησυχούμε για την απώλεια της υγείας και της ψυχικής μας διαύγειας, την απώλεια ανθρώπων που αγαπάμε, την ανασφάλεια μήπως χάσουμε τη δουλειά ή τη φήμη μας.

Η καθημερινή έκθεση στο φόβο, μπορεί να κάνει το μυαλό μας να σκεφτεί ατελείωτες ιστορίες για άσχημα πράγματα που μπορεί να συμβούν και πώς να τα αποφύγουμε.

Στην προσπάθειά μας να ελέγξουμε τα πράγματα, επιρρίπτουμε ευθύνες είτε σε άλλους είτε σ’ εμάς. Το σώμα μας αποκτά ένταση, ενώ πολλές δέσμες μυών είναι τεταμένες δημιουργώντας μια πανοπλία που κουβαλάμε διαρκώς. Μας εμποδίζει να ζούμε πλήρως και να συσχετιζόμαστε με τους άλλους με αυθορμητισμό, άνεση και ανοιχτή καρδιά.

Το Mindfulness μας δείχνει τους τρόπους του πώς μπορεί ο καθένας από εμάς να βρει αξιόπιστους εσωτερικούς πόρους ασφάλειας, αντοχής και σύνδεσης. Με βάση αυτούς τους πόρους, μπορούμε να παραμείνουμε εστιασμένοι στο παρών όταν προκύπτει φόβος και να αντιμετωπίζουμε οποιαδήποτε κατάσταση με γενναιότητα, σοφία, ενδιαφέρον και φροντίδα. Μαθαίνουμε να ανταποκρινόμαστε, αντί να αντιδρούμε.

Καλλιεργώντας ενσυνειδητότητα και ευσπλαχνία, είμαστε σε θέση όχι μόνο να αντιμετωπίσουμε τον φόβο, αλλά να μεταμορφώσουμε όλη μας την εμπειρία. Ξυπνάμε από την έκσταση και αγγίζουμε την αληθινή ειρήνη. Ζούμε μέσα από την ολότητα της ύπαρξής μας – από την πλήρη νοημοσύνη και την αγάπη μας.