Emotional Mastery & Transformation

Emotional Mastery & Transformation

Από την Ενσυνειδητότητα στη Συναισθηματική Ενδυνάμωση
Μια αποκλειστική, προσωπική διαδρομή για συναισθηματική ενδυνάμωση και εσωτερική μεταμόρφωση — τώρα διαθέσιμη σε όλη την Ευρώπη και το Ηνωμένο Βασίλειο.

✦ Κουβαλάς σιωπηλά συναισθηματικά βάρη;

Νιώθεις άγχος, κόπωση, συναισθηματικό μούδιασμα ή σωματικό μπλοκάρισμα που οφείλεται σε αρνητικές καταστάσεις;

Το σώμα μιλάει — και ήρθε η στιγμή να το ακούσεις.

Καλωσόρισες σε μια Διαφορετική Μορφή Συναισθηματικής Ισορροπίας και Ενδυνάμωσης

Το πρόγραμμα Emotional Mastery & Transformation (E.M.T.) είναι ένα βαθιά εξατομικευμένο ταξίδι συναισθηματικής εξισορρόπησης, που σε βοηθά να απελευθερώσεις συναισθηματικά μπλοκαρίσματα, να επανασυνδεθείς με τη σοφία του σώματος και να βιώσεις νέα επίπεδα διαύγειας και ενσυνείδητης παρουσίας.

Δεν πρόκειται για ομαδικό coaching.
Δεν είναι ένα ακόμη γενικού περιεχομένου online course.
Είναι μια μοναδική, προσωπική συνεργασία με δύο έμπειρες συμβούλους ( την Καλλιόπη Στρατάκη και τη Μαργαρίτα Κουτσουμπή ) προσαρμοσμένη πλήρως στις ανάγκες, τα συναισθήματα και τον ρυθμό σου.

✧ Τι Περιλαμβάνει το Πρόγραμμα:

  1. Αρχική Γνωριμία & Διερεύνηση
  1. Εμβάθυνση & Εξατομικευμένο Υλικό
  • Ανάλυση, μελέτη, και αποκωδικοποίηση των απαντήσεών σου
    • Σκιαγράφηση των βασικών χαρακτηριστικών της προσωπικότητας σου, με βάση τις απαντήσεις του Τεστ. Εντοπισμός κυρίαρχων συναισθηματικών μοτίβων
    • Παροχή υλικού και προσωπικές προτάσεις για εξισορρόπηση μέσω:
    – ✧ Καθοδηγούμενων διαλογισμών σχεδιασμένων αποκλειστικά για εσένα
    – ✧ Ασκήσεων αναπνοής
    – ✧ Πρακτικών mindfulness και προτροπών για journaling
  1. Μεταφυσική Ανατομία
  • Δημιουργία Ατομικού Πλάνου Συναισθηματικής Εξισορρόπησης
    • Συνεδρία Μεταφυσικής Ανατομίας (ΜΑΤ) – 90’
    • Παράδοση όλου του υλικού σε ψηφιακή μορφή (PDF)

 

  1. Προαιρετικές Μηνιαίες Συνεδρίες Παρακολούθησης
  • Συνεδρία Μεταφυσικής Ανατομίας & Κβαντικής Βιοανάδρασης – 120’
    Συναισθηματική εξισορρόπηση
    • Εργασία επαναφοράς ισορροπίας του νευρικού συστήματος
    • Στοχευμένα εργαλεία για συνεχή ευθυγράμμιση

 

✨ Γιατί Αυτό το Πρόγραμμα Είναι Αποτελεσματικό:

✔ Προσωπική εστίαση με βαθιά φροντίδα και ενσυνείδητη παρουσία
✔ Εργαλεία πλήρως προσαρμοσμένα στις συναισθηματικές σου ανάγκες
✔ Συνδυασμός Μεταφυσικής Ανατομίας, πρακτικών Mindfulness και Αναπνοών
✔ Η σύνδεση σώματος – νου ως επιλεγμένη μέθοδος δράσης
✔ Ήπια, στοχευμένη προσέγγιση με σεβασμό, προσωπική φροντίδα και ενσυναίσθηση
✔ Σχεδιασμένο για προσωπική εξέλιξη χωρίς ετικέτες

Δυνατότητα ενίσχυσης των αποτελεσμάτων μέσω της χρήσης κβαντικής βιοανάδρασης.

 

Τι Λένε οι Συμμετέχοντες:

«Για πρώτη φορά εδώ και χρόνια, ένιωσα το σώμα μου ξανά σαν το σπίτι μου. Ο διαλογισμός ήταν σαν ένας καθρέφτης που μου έδειχνε τον εσωτερικό μου κόσμο — με τόση βαθιά κατανόηση. Επιτέλους, μια πρακτική που συντονίστηκε απόλυτα με την εμπειρία μου. Ήταν σαν μια συναισθηματική αγκαλιά που χρειαζόμουν.»

«Είχα ξεχάσει πώς είναι να νιώθω γαλήνη μέσα στο σώμα μου — μέχρι τώρα. Μια βαθιά αίσθηση ηρεμίας έχει επιστρέψει σε μένα — και μοιάζει απόλυτα φυσική. Για πρώτη φορά, ένιωσα πραγματικά ότι κάποιος με είδε και με άκουσε μέσα από έναν διαλογισμό. Η συνεργασία με την Καλλιόπη και τη Μαργαρίτα ήταν σαν να μπήκα σε έναν ιερό χώρο, όπου ολόκληρη η ύπαρξή μου ήταν καλοδεχούμενη.»

«Δεν φανταζόμουν ποτέ ότι θα ένιωθα ξανά τόση γαλήνη και ισορροπία μέσα μου.
Ο διαλογισμός που φτιάχτηκε για μένα, με έκανε να νιώσω σαν να με καταλάβαινε κάποιος βαθιά. Η συνεργασία με την Καλλιόπη και τη Μαργαρίτα ήταν σαν να μπήκα σε έναν ιδιαίτερο και μοναδικό  χώρο — όπου τα συναισθήματά μου είχαν φωνή και νόημα κι εγώ ήμουν παρούσα να τα ακούσω και να τα αποδεχτώ»

 

Η Διαδρομή Σου Είναι Μοναδική και Σεβαστή

Τιμούμε την ιστορία σου, το προσωπικό σου timing και την ιδιωτικότητά σου.
Πρόκειται για μια υψηλής ακεραιότητας εμπειρία, σχεδιασμένη από επαγγελματίες, κατάλληλη για εσένα που είσαι έτοιμος/η για μία βαθιά εσωτερική εργασία — με πλήρη σεβασμό στην ατομικότητά σου.

 

Είσαι έτοιμος/η να ξεκινήσεις;

Κλείσε την πρώτη συνεδρία γνωριμίας και λάβε το προσωπικό σου ερωτηματολόγιο.
Άφησέ μας να σε συνοδεύσουμε με συνειδητή παρουσία και ενσυναίσθηση σε μία διαδρομή συναισθηματικής αυτογνωσίας και ενδυνάμωσης.

👉 Για να κλείσεις την πρώτη σου συνάντηση ή για περισσότερες πληροφορίες σχετικά με το κόστος και τους τρόπους πληρωμής, επικοινώνησε μαζί μας στο transformation.emt@gmail.com 

 

Ο Φαύλος Κύκλος της Αγχώδους Διαταραχής

Ο Φαύλος Κύκλος της Αγχώδους Διαταραχής

Το άγχος αποτελεί την περισσότερο εξαπλωμένη διαταραχή στην εποχή μας.

Τα συμπτώματα της αγχώδους διαταραχής περιλαμβάνουν:

  • Αίσθηση νευρικότητας
  • Ένταση και σφίξιμο στο στομάχι
  • Άγχος
  • Αίσθηση φόβου/τρόμου
  • Ζωή σε αρνητικές καταστάσεις
  • Αδυναμία ύπνου
  • Υπερβολική σκέψη για μία κατάσταση
  • Ανησυχία, ταραχή και υπερκινητικότητα
  • Αδυναμία συγκέντρωσης

Μπορούμε να χρησιμοποιήσουμε το «άγχος» σαν μία «ευκαιρία», μέσα από την οποία θα μετατρέψουμε την αίσθηση του ποιοι είμαστε. Μπορούμε να γίνουμε ο Ωκεανός που θα συμπεριλάβει τα κύματα (του άγχους). Ασφαλώς υπάρχουν τα κύματα που πηγαίνουν κι έρχονται, αλλά υπάρχει χώρος γι’ αυτά.

Αυτό που παρατηρούμε με την αγχώδη διαταραχή, είναι ένας κύκλος.   

Υπάρχουν οι σκέψεις άγχους ή φόβου που πυροδοτούν συναισθήματα στο σώμα: fight or flight, σφίξιμο στο στομάχι, δυσαρέσκεια. Αυτά με τη σειρά τους παράγουν περισσότερες σκέψεις φόβου και άγχους, που μας βάζουν ξανά από την αρχή σε αυτόν τον φαύλο κύκλο.

Η ζωή ενός συναισθήματος διαρκεί για πολύ λίγο. Ο λόγος που αισθανόμαστε ότι συναισθηματικά βρισκόμαστε σε μία κατάσταση από την οποία δεν μπορούμε να βγούμε, είναι οι σκέψεις. Οι σκέψεις πυροδοτούν συναισθήματα, που με τη σειρά τους πυροδοτούν κι άλλες σκέψεις. Έτσι καταλήγουμε σε φαύλο κύκλο.

Είναι στη φύση του ανθρώπου να σκέφτεται τι μπορεί να πάει στραβά. Από τα πανάρχαια χρόνια λειτουργούσε με το ένστικτό επιβίωσης για να προστατέψει τον εαυτό του από τα θηρία.

Αν κοιτάξει κάποιος τις ειδήσεις, θα καταλάβει ότι η κουλτούρα μας είναι γεμάτη φόβο. Έχουμε γίνει εμμονικοί με αυτόν και εστιάζουμε σε οτιδήποτε κακό. Είτε γινόμαστε επιθετικοί, είτε κλεινόμαστε στον εαυτό μας.

Η ΣΥΝΗΘΕΙΑ ΤΟΥ ΑΓΧΟΥΣ

  • Πώς βγαίνουμε από τη συνήθεια του να είμαστε αγχωμένοι;

Αλλάζοντας τα πιστεύω και τις πεποιθήσεις μας.

Τα «πιστεύω» δημιουργούν τις σκέψεις μας. Οι σκέψεις προκαλούν τις πράξεις, οι πράξεις καθορίζουν τον χαρακτήρα μας και έτσι δημιουργείται το πεπρωμένο μας.

Αυτή είναι η φυλακή στην οποία παγιδευόμαστε! Και το πρόβλημα είναι ότι ταυτιζόμαστε με αυτές τις σκέψεις, επηρεάζοντας το σώμα, το νευρικό μας σύστημα αλλά και ολόκληρη την ύπαρξή μας.

ΑΝΑΓΝΩΡΙΖΟΝΤΑΣ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΤΟ ΑΓΧΟΣ

  • Εφόσον αναγνωρίσουμε ότι υπάρχει άγχος στη ζωή μας, μπορούμε να το επιτρέψουμε να υπάρχει για κάποιο χρονικό διάστημα, έτσι ώστε να εμβαθύνουμε την παρουσία μας και την προσοχή μας σε αυτό και να αντιληφθούμε τις επιπτώσεις του.
  • Ερευνούμε και παρατηρούμε την αίσθηση που αφήνει στο σώμα μας. Βάζουμε τα χέρια στην καρδιά και η διερεύνηση των αισθήσεων γίνεται μια περισσότερο ευγενική διαδικασία.
  • Αφού εντοπίσουμε το αγχώδες μας κομμάτι, αναζητούμε να κατανοήσουμε τι χρειάζεται. Μπορείτε να μιλήσετε με το αγχωμένο παιδί που βρίσκεται μέσα σας και να το βοηθήσετε να χαλαρώσει.
  • Αποδεχόμαστε ότι σε όλο αυτό δεν είμαστε μόνοι.

Χρειάζεται να μετατρέψουμε την ταυτότητά μας από ένα αγχώδες άτομο, σε ένα ευρύτερο πεδίο επίγνωσης και συμπόνιας.

Αναλογιστήκατε ποτέ, ποια θα ήταν η ζωή σας χωρίς το άγχος της τελειομανίας;

Ποιος θα ήσασταν;

Μήπως θα ήσασταν περισσότερο δημιουργικοί; Με περισσότερη αυτοπεποίθηση;

Βοηθάει πολύ να κατανοήσετε και να πείτε στον εαυτό σας: «Είναι απλά άγχος». Πρόκειται για μια κατάσταση που είναι διάχυτη σε όλο τον κόσμο. Σε τόσους ανθρώπους.

Και ίσως, αντί να έχουμε εμμονή με τις αγχωτικές σκέψεις, χρειάζεται να έρθουμε σε επαφή με αυτό που νιώθουμε, διερευνώντας το και προσφέροντάς του αυτό που έχει ανάγκη.

Με αυτόν τον τρόπο παύετε να ταυτίζεστε με το άγχος ή τον αγχωμένο σας εαυτό και αρχίζετε να είστε ξανά ο Ωκεανός και όχι το κύμα.

Θωρακιστείτε απέναντι στο άγχος:

  1. Εστιάστε στην αναπνοή σας και παρατηρήστε τη θέση σας στο παρόν, τις σκέψεις και τα συναισθήματα σας, φέρνοντας εσωτερική ισορροπία. Κατ’ αυτόν τον τρόπο αποδυναμώνονται οι αρνητικές σκέψεις και τα συναισθήματα που προκαλούν.
  2. Κρατήστε ανοιχτό το νου σας απέναντι σε αυτό που συμβαίνει, γιατί έτσι θα μπορέσετε να αντιληφθείτε καλύτερα και πιο ουσιαστικά την κατάσταση.
  3. Αντιληφθείτε ότι δεν είστε ο αγχωμένος σας εαυτός και οι αρνητικές σκέψεις που έρχονται και φεύγουν. Η μοναδικότητά της ύπαρξής σας μπορεί να ελέγξει τις αντιδράσεις σας και να μην γίνεται θύμα των καταστάσεων.

Συναισθήματα και Ποιότητα Ζωής

Συναισθήματα και Ποιότητα Ζωής

Ανεξαρτήτως ηλικίας, τρόπου ζωής, ή γεωγραφικής τοποθεσίας, ένα κοινό στοιχείο χαρακτηρίζει όλους τους ανθρώπους στην καθημερινότητά τους: τα Αισθήματα!

Ένας αναπόφευκτος παράγοντας που παίζει σημαντικό ρόλο στην ευτυχία αλλά και την ευζωία μας. Παρόλο που τα συναισθήματα αποτελούν κατά κάποιον τρόπο «μυστήριο», θα μπορούσαμε να τα χαρακτηρίσουμε ως «σύνθετες εσωτερικές αντιδράσεις» που διαφέρουν από άτομο σε άτομο.

Κάθε άνθρωπος έχει διαφορετική προσωπικότητα και βιώνει τις δικές του εμπειρίες. Ο συνδυασμός αυτών των δύο γεννάει μοναδικά, ξεχωριστά για τον καθένα μας, συναισθήματα. Ο τρόπος που θα αντιδράσουμε, θα ανταπεξέλθουμε και θα εκθέσουμε τα συναισθήματα μας, αποτελεί ένα μοναδικό χαρακτηριστικό του κράματος της προσωπικότητάς μας. 

Τα συναισθήματα επηρεάζουν την ποιότητα της ζωής μας με διαφορετικούς/πολλαπλούς τρόπους, διαμορφώνουν τα κίνητρα μας, που με τη σειρά τους καθορίζουν τη συμπεριφορά και τον τρόπο σκέψης μας. Η απόκριση στα συναισθήματά μας, ο τρόπος δηλαδή που επιλέγουμε να αντιδράσουμε με βάση την προσωπικότητα ή τις εμπειρίες μας, μπορεί να έχει θετικές ή αρνητικές επιδράσεις στην ποιότητα της ζωής μας. Ανεξέλεγκτη συναισθηματική κατάσταση επηρεάζει την συναισθηματική και ψυχική μας υγεία. Αντιστρόφως, η θετική απόκριση και αντιμετώπιση των καταστάσεων μας οδηγεί σε καλύτερη ζωή! Είτε επιλέγουμε να τα τιθασεύσουμε, είτε όχι, βρίσκονται πάντα εκεί και δεν μπορούμε να ξεφύγουμε από αυτά.