Πώς η Αρωματοθεραπεία επιδρά στην ευεξία του ατόμου.

Ως Αρωματοθεραπεία, ορίζεται η μέθοδος που χρησιμοποιεί αρωματικά έλαια φυτών, με σκοπό να προσφέρει ισορροπία και αρμονία στο άτομο, επιδρώντας στη διάθεση και την ευεξία του, τόσο τη νοητική όσο και την ψυχολογική.

Πρόκειται για μια φυσική μέθοδο που επηρεάζει το σύνολο του οργανισμού και όχι κάποια ασθένεια.

Τα αιθέρια έλαια εκπροσωπούν τη φύση στην πιο συμπυκνωμένη της μορφή. Εκχυλίζονται απευθείας από τον φλοιό, τα λουλούδια, τον καρπό, τα φύλλα ή ακόμη και από τις ρίζες ενός φυτού. Χρησιμοποιώντας τα, μπορείτε να βελτιώσετε τον ύπνο σας, να μειώσετε το στρες, να δώσετε έναν θετικό τόνο στη διάθεσή σας, και να ενισχύσετε τη συγκέντρωσή σας.

 

  • Ιστορική Αναδρομή:

Η Αρωματοθεραπεία είναι γνωστή στον άνθρωπο για πάνω από 6000 χρόνια, καθώς οι Αιγύπτιοι, οι Ινδοί και οι Κινέζοι τη χρησιμοποίησαν ως θεραπευτική τεχνική από αρχαιοτάτων χρόνων. Η πρώτη καταγεγραμμένη μαρτυρία αφορά τους Αιγυπτίους που φαίνεται να ήταν οι πρώτοι που χρησιμοποιούν συσκευή απόσταξης αιθέριων ελαίων. Ακολούθως, η γνώση μεταδόθηκε στους Έλληνες, οι οποίοι πίστευαν ότι τα αρωματικά φυτά προέρχονται από τους Θεούς και πως μόνο αυτοί κατείχαν τη γνώση των αρωμάτων. Ο Ιπποκράτης φαίνεται να τη χρησιμοποίησε για θεραπευτικούς σκοπούς. Αργότερα η γνώση αυτή μεταφέρθηκε στους Ρωμαίους, που πέρα από τις θεραπευτικές δράσεις των φυσικών ουσιών, την εποχή της Ρωμαϊκής Αυτοκρατορίας, η χρήση αρωματικών ελαίων κατά τη διάρκεια του μπάνιου, αποτέλεσε δείγμα σωστής υγιεινής.

Αντίστοιχα στην Κίνα, το παλαιότερο βιβλίο που αναφέρεται στη θεραπευτική χρήση φυτών χρονολογείται στο 2700 π.Χ.

Τέλος, στην Ινδική θεραπευτική της Αγιουρβέδα, που εφαρμόζεται για περισσότερα από 3000 χρόνια, τα αιθέρια έλαια έχουν εξέχουσα θέση κατά τη διάρκεια του θεραπευτικού μασάζ.

Με την πάροδο του χρόνου και μια μακραίωνη πορεία και δοκιμές, μόλις τον 20ο αιώνα τα αιθέρια έλαια μελετώνται επιστημονικά, καταλήγοντας να επιβεβαιωθεί κλινικά ότι διαθέτουν αντιϊκές, αντιβακτηριακές, αντιμυκητιασικές και αντισηπτικές ιδιότητες. Κοντά στο 1960, η βιοχημικός Maury, ανέπτυξε τεχνικές μασάζ για την καλύτερη απορρόφηση των ελαίων από τον οργανισμό, ιδρύοντας κλινικές στην Ευρώπη όπου εφαρμόζονταν οι τεχνικές της.

Σήμερα η Αρωματοθεραπεία εφαρμόζεται σε πολλές χώρες, ανάμεσα στις οποίες πρωτοπορούν η Αγγλία (έχει ιδρύσει Συμβούλιο Αρωματοθεραπείας), και η Γαλλία (την έχει εντάξει ως μάθημα σε αρκετές σχολές ιατρικής).

 

  • Τρόποι δράσης:  Υπάρχουν δύο τρόποι για να κάνουμε χρήση των αιθέριων ελαίων. Με τοπική εφαρμογή ή μασάζ (αναμειγμένα σε έλαιο βάσης και ποτέ αδιάλυτα) και με εισπνοή. Στην περίπτωση του μασάζ, η αποτελεσματικότητά τους οφείλεται στην ικανότητά τους να διεισδύουν στους υποδόριους ιστούς. Στην δεύτερη περίπτωση κατά την εισπνοή, τα αιθέρια έλαια ενσωματώνονται από τα κύτταρα – υποδοχείς της μύτης ως βιολογικό σήμα, που μεταδίδεται στο μεταιχμιακό σύστημα του εγκεφάλου και στον υποθάλαμο. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα την αποδέσμευση ουσιών – νευροδιαβιβαστών , που «μεταφέρουν» το μήνυμα από το νευρικό στα υπόλοιπα συστήματα του σώματος. Στις ουσίες που αποδεσμεύονται συγκαταλέγονται η σεροτονίνη, η ενδορφίνη και η νοραδρεναλίνη, προκαλώντας μια αίσθηση ανακούφισης και ευφορίας.

Ένα αιθέριο έλαιο μπορεί να περιέχει μέχρι και 100 διαφορετικά χημικά συστατικά, και η θεραπευτική του δράση οφείλεται στο σύνολο αυτών των ουσιών.

 

 

Η επίδραση της χαλάρωσης στην καταπολέμηση του Στρες

Στην εποχή μας, το στρες αποτελεί μία από τις πιο σοβαρές συνέπειες του τρόπου ζωής μας.

  • Εργαζόμαστε όλο και περισσότερο
  • Βομβαρδιζόμαστε καθημερινά από διάφορα ερεθίσματα
  • Ζούμε σε μία καταναλωτική κοινωνία, όπου διαρκώς διεκδικούμε περισσότερα αγαθά
  • Αφιερώνουμε πολύ χρόνο σε δρομολόγια προς την εργασία μας αλλά και για τις υποχρεώσεις του νοικοκυριού μας

Ευτυχώς υπάρχουν τρόποι να διαχειριστείτε το άγχος και να βελτιώσετε την ποιότητα της καθημερινότητάς σας!

Αρκεί να ενεργοποιήσετε την αντίδραση της χαλάρωσης.

Όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με συνεχόμενη πίεση, ή πολλές αγχωτικές καταστάσεις, το σύστημά σας κατακλύζεται και αρχίζει να καταρρέει.

Πώς λειτουργεί το νευρικό σας σύστημα;

Όταν βρίσκεστε υπό απειλή, τότε ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα το οποίο αντιδρά επιλέγοντας την «μάχη ή φυγή». Σας προετοιμάζει είτε να πολεμήσετε μία κατάσταση, είτε να το βάλετε στα πόδια για να σωθείτε.

Όταν λοιπόν ενεργοποιείται το συμπαθητικό νευρικό σύστημα, ο οργανισμός σας αντιδρά ως εξής:

  • Αυξάνει την παραγωγή των ορμονών του στρες προκειμένου να μπορέσετε να ανταπεξέλθετε και να τρέψετε τον εαυτό σας σε μάχη ή φυγή. Δημιουργείται όμως πρόβλημα, γιατί όταν η παραγωγή αυτών των ορμονών συμβαίνει σε μόνιμη βάση, προκαλούνται βλάβες στον οργανισμό.
  • Σκεφτείτε να βρίσκεστε σε μια μόνιμη κατάσταση αυξημένου καρδιακού ρυθμού και αρτηριακής πίεσης για μεγάλο χρονικό διάστημα. Αυτό σας καθιστά επιρρεπείς σε ασθένειες.
  • Όταν κάποιος υποφέρει από χρόνιο στρες, αυξάνεται η εγκεφαλική δραστηριότητα των κυττάρων και σε βάθος χρόνου μπορεί να έχει επιβλαβή επίδραση στη λειτουργία του.
  • Στην αυτόματη αντίδραση «μάχη ή φυγή», απομακρύνεται το αίμα από τα ζωτικά όργανα σπεύδοντας να τροφοδοτήσει τα άκρα (τους μύες των χεριών και των ποδιών). Η αύξηση του αίματος στα άκρα μπορεί να φτάσει μέχρι και το 400%.
  • Η πεπτική λειτουργία αναστέλλεται.
  • Η γονιμότητα και η ανάπτυξη επίσης αναστέλλονται.
  • Το ανοσοποιητικό σύστημα εξασθενεί.
  • Ο μεταβολισμός σας υπερλειτουργεί και μακροπρόθεσμα επιβαρύνει την υγεία σας.

Το σώμα πάντα προσπαθεί να επαναφέρει την ισορροπία (ομοιοστασία) μέσω του παρασυμπαθητικού νευρικού συστήματος που έχει ηρεμιστική επίδραση στο σώμα και στο νου. Όταν κάποιος είναι μόνιμα εκτεθειμένος στο στρες, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα κυριαρχεί επί του παρασυμπαθητικού. Τότε χρειάζεται η δική σας συνειδητή προσπάθεια για την ενεργοποίηση του αντιδότου του στρες.

Ενεργοποιώντας την ανταπόκριση στη χαλάρωση, θα έχετε πολύ βαθιά αποτελέσματα.

  • Ολόκληρο το σύστημα ηρεμεί.
  • Ο καρδιακός παλμός, η αρτηριακή πίεση και η ένταση των μυών μειώνονται.
  • Επιβραδύνεται η εγκεφαλική δραστηριότητα των κυττάρων και το μυαλό ηρεμεί.
  • Η κυκλοφορία αίματος στα ζωτικά όργανα αυξάνεται.
  • Η πέψη, η γονιμότητα και το ανοσοποιητικό βελτιώνονται.
  • Οι χρόνιοι πόνοι των μυών ελαττώνονται.
  • Το σώμα καταναλώνει λιγότερο οξυγόνο λόγω της απόκρισης στην χαλάρωση, ακόμη και από την κατάσταση ύπνου (μετά από 4-5 ώρες ύπνου μειώνεται κατά 8%, ενώ στα 3 πρώτα λεπτά της απόκρισης στη χαλάρωση, μειώνεται κατά 10-17%.

Η απόκριση στη χαλάρωση καλλιεργείται με την άσκηση της γιόγκα, με αναπνευστικές ασκήσεις που προάγουν το συγκεκριμένο αποτέλεσμα, με mindfulness και διαλογισμό.

Ένα σημαντικό στοιχείο που είναι απαραίτητο να γνωρίζετε, είναι πως για την θεραπεία από το χρόνιο στρες χρειάζεται να διατηρείτε τακτική πρακτική για να έχετε μεγαλύτερα οφέλη με μακρύτερη διάρκεια.