Conscious Living

Ο Φαύλος Κύκλος της Αγχώδους Διαταραχής

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος στην εργασία σας

Η αντίδραση “μάχης ή φυγής”, γνωστή ως “fight or flight” response

Τι σημαίνει να ζεις συνειδητά;

Υπάρχουν γενικά δύο ομάδες ανθρώπων σε ότι αφορά την επίγνωση. Αυτοί που είναι προγραμματισμένοι να σκέφτονται πριν δράσουν… και εκείνοι που εγγενώς ενεργούν παρορμητικά. Το να παίρνεις τον χρόνο να σταματάς προκειμένου να εξετάσεις τις σκέψεις σου και να υπολογίσεις τις συνέπειες των πράξεών σου, αποτελεί συνήθεια των ενσυνείδητων ανθρώπων.

Η ενσυνείδητη ζωή αποτελεί έναν καλά μελετημένο τρόπο κατά τον οποίο ζείτε με σκοπό, έχοντας επίγνωση του εαυτού σας, του άμεσου περιβάλλοντος και του κόσμου γενικότερα. Η επίγνωση σε αυτά τα διάφορα επίπεδα βοηθά στην καθημερινή λήψη αποφάσεων και επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ζείτε, καθώς καθοδηγείστε από μια νοοτροπία όπου παίρνετε τον έλεγχο των λέξεων, των πράξεων, των συνηθειών, των συμπεριφορών, της πρόθεσης και των συναισθημάτων σας. Θα είστε σε θέση να αναγνωρίζετε πώς οι συμπεριφορές σας επηρεάζουν τους άλλους, από τον κοντινότερο συγγενή σας έως έναν μακρινό άγνωστο.

Πώς να διαχειριστείτε το άγχος στην εργασία σας

Η πίεση δεν χρειάζεται να μετατραπεί σε στρες

6 πρακτικοί τρόποι για να ζεις συνειδητά

The natural Anti-Anxiety Project

Σκέψεις: Η φύση του νου!

Οχτώ εβδομάδες διαλογισμού καθιστούν τη λειτουργία του μυαλού μας γρηγορότερη.

Η επίγνωση ως χαρακτηριστικό της προσωπικότητας

7 Συμβουλές Καταπολέμησης του Στρες

Πώς η Αρωματοθεραπεία επιδρά στην ευεξία του ατόμου.

Η δύναμη του Mindfulness και της Αποδοχής. Ενδυνάμωση μέσα από την παρούσα στιγμή.

Σημειώστε ότι οι άνθρωποι μερικές φορές μπερδεύουν τον όρο «έχω επίγνωση» με το «επιμελής». Η βασική διαφορά είναι ότι η ενσυναίσθηση αναφέρεται στο να ζει κάποιος με επίγνωση. Ο «ευσυνειδητος ή φιλότιμος» συνεπάγεται την επιθυμία για επιμελή και ενδελεχή εκτέλεση των καθηκόντων.