Όλοι έχουμε κάποιο φόβο να μας απασχολεί σε καθημερινό επίπεδο. Μπορεί να ανησυχούμε για την απώλεια της υγείας και της ψυχικής μας διαύγειας, την απώλεια ανθρώπων που αγαπάμε, την ανασφάλεια μήπως χάσουμε τη δουλειά ή τη φήμη μας.
Η καθημερινή έκθεση στο φόβο, μπορεί να κάνει το μυαλό μας να σκεφτεί ατελείωτες ιστορίες για άσχημα πράγματα που μπορεί να συμβούν και πώς να τα αποφύγουμε.
Στην προσπάθειά μας να ελέγξουμε τα πράγματα, επιρρίπτουμε ευθύνες είτε σε άλλους είτε σ’ εμάς. Το σώμα μας αποκτά ένταση, ενώ πολλές δέσμες μυών είναι τεταμένες δημιουργώντας μια πανοπλία που κουβαλάμε διαρκώς. Μας εμποδίζει να ζούμε πλήρως και να συσχετιζόμαστε με τους άλλους με αυθορμητισμό, άνεση και ανοιχτή καρδιά.
Το Mindfulness μας δείχνει τους τρόπους του πώς μπορεί ο καθένας από εμάς να βρει αξιόπιστους εσωτερικούς πόρους ασφάλειας, αντοχής και σύνδεσης. Με βάση αυτούς τους πόρους, μπορούμε να παραμείνουμε εστιασμένοι στο παρών όταν προκύπτει φόβος και να αντιμετωπίζουμε οποιαδήποτε κατάσταση με γενναιότητα, σοφία, ενδιαφέρον και φροντίδα. Μαθαίνουμε να ανταποκρινόμαστε, αντί να αντιδρούμε.
Καλλιεργώντας ενσυνειδητότητα και ευσπλαχνία, είμαστε σε θέση όχι μόνο να αντιμετωπίσουμε τον φόβο, αλλά να μεταμορφώσουμε όλη μας την εμπειρία. Ξυπνάμε από την έκσταση και αγγίζουμε την αληθινή ειρήνη. Ζούμε μέσα από την ολότητα της ύπαρξής μας – από την πλήρη νοημοσύνη και την αγάπη μας.
