Δεν υπάρχει τίποτα πιο αγχωτικό από το να έχεις να κάνεις ένα εκατομμύριο πράγματα κατά τη διάρκεια της ημέρας, χωρίς να έχεις αφιερώσει δυο λεπτά στον εαυτό σου. Η ένταση της καθημερινότητας μπορεί να είναι συντριπτική.
Είναι τόσες πολλές οι απαιτήσεις που έχουμε από τον εαυτό μας, που μπορεί να νιώθουμε ότι δεν έχουμε πού να στραφούμε όταν χρειαζόμαστε χώρο για ν’ ανασάνουμε και μια ευκαιρία να χαλαρώσουμε.
Ευτυχώς, υπάρχει λύση. Ανεξάρτητα από το πόσες απαιτήσεις έχετε από τον εαυτό σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ο διαλογισμός αποτελεί την περίπτωση στην οποία μπορείτε εύκολα να αφιερώσετε χρόνο. Ακόμη και πέντε λεπτά ημερησίως, μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε τη διαφορά!
Ο λόγος που ο διαλογισμός έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλής, είναι γιατί ο περισσότερος κόσμος πιέζεται να πετύχει και να καταφέρει πράγματα στη ζωή του, αλλά η εργασία που απαιτείται για να πραγματοποιηθούν, μπορεί να εξαντλήσει κάποιον. Δίνουμε τόση πολλή ενέργεια στην προσπάθεια να δημιουργήσουμε την καλύτερη δυνατή ζωή για εμάς, αλλά κατά έναν ειρωνικό τρόπο χάνουμε την εστίαση από τον πυρήνα, που είναι ο εαυτός μας.
Αφιερώνοντας χρόνο στον εαυτό μας και στην πρακτική του διαλογισμού και επιτρέποντάς του να είναι μέρος της ζωής μας, έχουμε τη δυνατότητα να αρχίσουμε να διοχετεύουμε τις σκέψεις μας σε πιο παραγωγικά μοτίβα και να δώσουμε στον εαυτό μας την επαναφόρτιση που χρειάζεται.
Ο διαλογισμός αποτελεί έναν σπουδαίο παράγοντα για την υιοθέτηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Πολλοί επιτυχημένοι άνθρωποι θα ορκίζονταν για τα αποτελέσματά του. Μπορεί να μας βοηθήσει να κάνουμε σύμμαχο τον νου μας, περιορίζοντας τις καταστροφικές και αρνητικές σκέψεις και βοηθώντας μας με ηρεμία να εντοπίσουμε τις δυνατότητες και τις επιλογές κάθε στιγμής. Βάζοντας ως προτεραιότητα την ψυχική μας υγεία, μπορεί να αποδειχτεί εξαιρετικά ανακουφιστικό. Αντί να εμπλεκόμαστε στην αρνητικότητα, γιατί να μην πάρουμε λίγο χρόνο για τον εαυτό μας και να εστιάσουμε εκ νέου, ώστε να βεβαιωθούμε πως ό,τι και να προκύψει, εμείς θα κάνουμε αυτό που χρειάζεται προκειμένου να φτάσουμε εκεί που θέλουμε να είμαστε.
Οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι σίγουροι αν μπορούν να κάνουν διαλογισμό. Προβληματίζονται και πιέζονται για το αν μπορούν να μείνουν στη θέση του λωτού χωρίς να σκέφτονται. Ωστόσο, η θέση του λωτού είναι στην πραγματικότητα μια στάση γιόγκα που χρησιμοποιείται για να ενισχύσει την ηρεμία των ασκούμενων που την έχουν ήδη χρησιμοποιήσει ως μέρος της εκπαίδευσης τους. Οι αρχάριοι στον διαλογισμό δεν χρειάζεται να κάνουν κάτι τόσο προχωρημένο για να έχουν τα ίδια αποτελέσματα.
Ο διαλογισμός μπορεί να είναι πολύ απλός! Όσο πιο συχνά τον εξασκείτε, τόσο πιο εύκολος γίνεται. Και ενώ μπορεί να φαίνεται αδύνατο να αδειάσετε το μυαλό σας όταν συμβαίνουν πολλά στη ζωή σας, μόλις το καταφέρετε θα μπορείτε να επανατροφοδοτείστε με ενέργεια σχεδόν σε οποιαδήποτε κατάσταση. Το να εστιάσετε εντός σας δεν είναι τόσο δύσκολο όσο ακούγεται και σίγουρα δεν προϋποθέτει δύσκολες θέσεις γιόγκα.
Εάν λοιπόν ανήκετε στην κατηγορία των ανθρώπων που επιθυμούν να αναλάβουν τον έλεγχο στη ζωή τους, να τη βελτιώσουν και να αδειάσουν το μυαλό τους, τότε βρίσκεστε στο σωστό μέρος. Αυτό το πρόγραμμα θα σας δείξει πώς!
